Ingat sebelum makan.

Pemakanan merupakan faktor penting dalam perkembangan seorang manusia. Namun begitu tidak semua makanan yang dimakan akan digunakan dalam proses tersebut.  Ada makanan yang perlu diambil dalam kuantiti yang sedikit dan ada yang perlu diambil dalam kuantiti yang banyak.  Contohnya badan manusia memerlukan lebih banyak air berbanding makanan lain seperti nasi yang mengandungi banyak karbohidrat.  Manakala lemak pula hanya diperlukan dalam kuantiti yang sedikit.  Namun begitu rakyat Malaysia kini lebih suka makanan segera (fastfood) seperti ayam goreng, burger, piza dan lain-lain.  Makanan sebegini tidak baik untuk kesihatan dan perkembangan minda. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah digalakkan kerana kedua-dua jenis makanan ini mengandungi banyak air dan serat bagi membantu proses perkumuhan selain dari membekalkan vitamin yang diperlukan oleh badan.